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    허리디스크, 자가진단으로 예방가능해
  • 자세가 불편할 경우엔 푹신한 쿠션을 받치면 자세를 교정하는 데 도움이 된다"며 "평소 지속적인 허리 운동을 통해 허리 근력을 강화하고 척추가 눌리지 않도록 늘 적정 체중을 유지하려는 노력도 병행돼야 한다"고 조언했다.
  • [의료상식] 목어깨통증, 스트레스 많은 10~40대에 집중발병 '주의'
  • 자세와 운동부족, 업무나 학업 스트레스가 주된 이유다. 그 중에서도 스트레스를 받으면 나도 모르게... 심할 경우 목뼈와 척추, 골반까지 휘어지는 전신비대칭, 안면비대칭으로 인한 썩소, 비염, 손발저림...
  • 논산시, ‘노르딕 걷기’로 시민건강 지킨다.
  • 스틱을 사용하기 때문에 굽어진 허리, 척추 등 몸을 똑바로 세워 걷는 데 큰 도움이 되는 운동으로 알려져... 걷기운동습관이 생겼다"고 말했다. 또 "자세교정에 효과적이라 주변지인들에게 추천 중"이라고 소개했다....
  • [방과후학교 우수사례-180 단양 영춘초]작지만 알찬 교육… 꿈들이 커가요
  • 승마체험을 통한 신체운동으로 척추측만증이 많은 요즘 학생들에게 자세를 교정해 주며 심신의 단련으로 체력을 향상 시킬 수 있는 좋은 기회가 되고 있다. 체험에 참여한 1학년 학생은 "말 타는 게 너무 재미있었어요....
  • 허리디스크 수술 후 통증재발, 추나요법 효과적
  • [금강일보] 허리디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 돌출되어 하지로 내려가는 신경을 압박... 때문에 운동 강도를 적절하게 조절할 수 있어야 한다. 잘못된 자세나 수면습관 등을 교정하는 것도 도움이 될 수...
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