|4967|2 천장관절 오늘자 최신정보는 여기에
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    [마을기업] '방앗간의 진화'…생들기름 4만5천병 팔아 9억 대박
  • "초기엔 착유기가 꽥꽥거리며 멈추기도 하고 죽처럼 나오는가 하면 천장으로 한꺼번에 뿜어져 머리부터... 무릎관절통, 주부습진 때문에 고생하시다가 좋아졌다는 분들도 있구요" 홈쇼핑 물량이 몰려 포장과 발송 작업이...
  • [강직성 척추염] 지속적인 등·허리 통증…디스크 착각 쉬워
  • 천장관절염이 동반되면 엉치, 허벅지 뒤쪽 통증과 뻣뻣함이 나타난다. 주로 아침에 심한데 운동이나 활동으로 감소되며, 쉬거나 활동하지 않으면 재발한다. 일부 환자는 이러한 증상으로 인해 잠을 설치기도 하고 아침에...
  • '시루떡 댄스' 척추관 협착증 예방 효과적 운동법
  • 시루떡 댄스는 허리와 골반 뿐만 아니라 허벅지, 척추기립근, 복근, 천장관절 등을 골고루 강화하는 운동으로 하체 운동으로 많이 하는 스쿼트를 변형한 것이다. 시루떡 댄스는 먼저 허리, 가슴을 똑바로 세우고...
  • 어깨 통증 악화시키는 수면 자세와 해결법
  • 특히 엎드려 자는 습관은 척추건강에 좋지 않은데, 천장을 보고 똑바로 누운 후 다리 밑에 베개를 받쳐... 유독 한밤중 통증이 심해지는 경우가 있는데, 관절을 부드럽게 만드는 관절액이 굳기 쉬운 겨울철엔 통증을...
  • [한미아의 아헹가 요가] 맏스야아사나(Matsyasana)(21)
  • 무릎 관절에 공간을 만들면 된다).③왼쪽 무릎을 구부려 손으로 왼발을 잡고 왼쪽 발뒤꿈치가 배꼽 가까이에... ⑤숨을 내쉬며 가슴을 천장을 향해 들어 올리고 턱을 뒤로 밀어 정수리를 바닥에 댄다. ⑥오른손으로...
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