|4131|2 목디스크운동 오늘자 최신정보는 여기에
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    성장기 척추측만증, 조기 발견과 빠른 치료 중요
  • 과거 중장년층만의 전유물이었던 디스크가 이제는 10대에게서도 발병하고, 척추가 휘어지는 척추측만증의... 도수치료와 운동 재활치료가 손꼽힌다. 국내뿐만 아니라 선진국에서도 높은 관심을 받고 있는 도수치료는...
  • [헬스 프리즘] 목디스크인데 목운동해야 하나요?
  • 터지거나 돌출된 경추의 추간판(디스크), 퇴행성 골극, 두꺼워진 인대 등으로 신경이나 척수가 눌리거나 이들 사이에 끼어 목 아프고, 팔 저리고, 심하면 팔 다리 힘이 빠진다. 스트레칭은 수술 운동 부상 질환 등으로 근육...
  • [떠나자 우주여행] 우주에서는 키가 커진다고요?
  • 트레드밀을 이용해 운동하고 있는 우주인/NASA 제공 우주에만 있는 무중력 무중력 환경에서 변화하는 몸... 다리나 허리 디스크 사이의 맞물림이 느슨해져 키가 커지기도(약 3~5센티미터) 하고요. 키가 크고 싶은 사람은...
  • [닥터 칼럼] 척추교정, 근본적인 치료 필요하다
  • 요법인 운동치료, 도수요법 등을 통해 척추교정이 충분히 가능하다. 척추교정은 신체의 중심근육을... 허리·목 디스크 등 심각한 척추 질환으로 이어질 수 있다. ”며 “척추교정 시에는 척추 및 전체 근골계의 상태를...
  • 어깨에 통증과 운동제한을 유발하는 오십견, 관절경수술로 해결 가능
  • 것처럼 운동성에 제한이 생기는 것으로 유명하다. 주로 40세 이상의 여성에게 많이 발생하지만,최근에는 특발성유착성관절낭염 외에도 과도한 어깨사용이나 수술 후 장기간 고정, 당뇨, 갑상선질환, 목디스크 등이 원인이...
블로그
    조용헌의 주유천하⒂독락당(獨堂)에서 지내려면
  • 나이 들어서 뛰고 달리는 운동은 무리가 된다. 혼자 방 안에서 할 수 있는 운동이 요가이다. 골프는 골프장에... 이 동작은 허리 디스크를 예방해준다. 의자생활을 많이 하면 요추 3번 명문혈(命門穴) 쪽이 압박을 당한다....
  • 40~50대 흔히 나타나는 어깨통증, 오십견 아닌 회전근개 파열?
  • 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)이 퇴행으로... 다만 어깨통증을 동반하는 질환에는 오십견과 회전근개 파열 외에도 목디스크, 어깨충돌증후군, 석회화건염...
  • 어깨통증, 버틸수록 화 키워..약물·스트레칭으로 나을 수 있죠
  • 하지만 약물·주사치료를 하면 통증이 금방 가라앉아 근본적인 치료법인 스트레칭 운동을 할 수 있는데 진단도 안 받고 통증을 참아가며 1~2년을 끌 이유가 없다. 더구나 통증의 원인이 회전근개 파열, 목디스크 등으로...
  • 머리가 지끈지끈! 그냥 지나치면 안 되는 ‘두통’
  • 식습관, 목 디스크 등 다양한 요인이 작용할 수 있다. 심한 두통이 갑자기 시작되거나 24시간 이상 지속하는... 움직이거나 운동을 하면 더욱 심해진다. 별다른 조치를 안 하면 보통 4~72시간까지 지속되며, 72시간 이상 심한...
  • 지끈지끈 거리는 두통… 생활습관 고쳐야 바로잡는다
  • 유산소 운동 도움 ▲통증이 심하고 빈도가 잦을 시 병원 찾아야 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로... 식습관, 목 디스크 등 다양한 요인이 작용할 수 있다. 심한 두통이 갑자기 시작되거나 24시간 이상 지속되는 경우...
뉴스 브리핑
    [건강칼럼] 젊은 남성 위협하는 ‘강직성척추염’ 어떻게 대처하나
  • 이에 비해 허리디스크는 통증 부위가 주로 척추 부위이며, 다리가 저린 증상과 함께 몸을 움직일수록 통증이 더해지는 특징이 있다. 강직성척추염으로 인한 척추 운동 장애와 몸이 앞으로 굽어지는 자세 이상을 예방하기...
  • 잦은 어깨통증이 목디스크 초기 증상?
  • 목 디스크는 초기에 발견했을 경우 물리치료, 약물치료, 운동치료와 같은 보존적 치료나 생활습관을 개선하는 등의 노력으로 대부분 증상을 완화시킬 수 있기 때문에 의심되는 증상이 있을 경우 빠른 진단과 치료를 받는...
  • 20~30대 디스크 환자 급증…예방법은?
  • 또 우리 몸의 코어, 즉 중심 근육은 척추의 퇴행을 막는 효과가 있으므로, 등이나 허리 주변, 복부 근육을 강화시키기 위한 스트레칭, 수영 등 관련 운동을 꾸준히 해야 디스크를 예방할 수 있다. 이유진기자 (fabi@kbs.co.kr)...
  • 고된 업무에 출퇴근길 스마트폰하는 직장인, 목허리디스크 발병위험 높아
  • 자세, 운동부족이 이어지면 디스크가 재발하거나 척추관 협착증 등의 다른 질환으로 진행될 수 있다”고 설명했다. 이어 “장시간 앉아서 근무하는 직장인, 학생들은 다리를 꼬고 앉거나 목을 과도하게 빼고 모니터를...
  • [메이컬 라운지] 오래가는 편두통 혹시 턱 디스크?
  • 턱관절에는 머리뼈와 턱뼈 사이를 연결해 주는 ‘디스크’가 있다. 이 디스크가 관절이 잘 맞지 않는... 증상을 파악해 잘못된 턱의 운동을 바로잡고, 근육을 이완시키고자 입안에 ‘스플린트’라는 장치를 장착한다....